Децата и тинејџерите треба да пијат вода и обично пастеризирано млеко за „оптимална исхрана и хидратација“, според новите препораки од група национални здравствени и нутриционистички организации.
Американската академија за педијатрија, Академијата за исхрана и диететика, Американската академија за детска стоматологија и Американското здружение за срце, исто така, препорачуваат децата од 5 до 12 години и тинејџерите да го ограничат внесот на 100 % овошни/зеленчукови сокови, алтернативи на млеко од растително потекло и ароматизирани видови млеко. Пијалаци што треба целосно да се избегнуваат: засладени пијалаци, пијалаци со вештачки засладувачи, како и пијалаци со кофеин или други стимуланси.
„Податоците покажуваат дека многу деца внесуваат значителен дел од својата исхрана и додадените шеќери преку течностите што ги пијат,“ изјави Марк Р. Коркинс, лекар, претседател на Комитетот за исхрана при Американската академија за педијатрија и член на панелот што ги разви препораките. „Сепак, ова често не е во преден план кај родителите. Литературата укажува дека голем дел од додадените шеќери во исхраната на децата доаѓаат од газирани и спортски пијалаци, што е еден од факторите за зголемената стапка на дебелина.“
Пијалаци што треба целосно да се избегнуваат: засладени пијалаци, пијалаци со вештачки засладувачи, како и пијалаци со кофеин или други стимуланси
Експертите велат дека децата и тинејџерите кои не пијат млеко пропуштаат есенцијални хранливи материи.
„Порано беше вообичаено децата да пијат млеко,“ вели д-р Коркинс. „Сега родителите и децата мислат дека повеќе не им е потребно млеко откако ќе тргнат на училиште. За хидратација, најдобрата течност, секако, е обичната вода, која самата по себе е нутриент.“
