Силниот имунитет во сезона на вируси може да го заштити детето од непријатности и дополнителни ризици кои вирусите ги носат. Постојат многу начини да се зајакне имуниот систем на децата, а еден од нив е и здравата и правилна исхрана. Освен разновиднота, постојат и некои намирници кои особено може да помогнат.
ХРАНА ЗА ДОБАР ИМУНИТЕТ
Пилешка супа
Да! Пилешката супа навистина помага при ублажување на симптомите на настинка и грип. Таа помага на два начина – прво со своето антивоспалително дејство, така што поттикнува циркулација на неутрофилите – клетки кои учествуваат во антивоспалителниот одговор на организмот, а второ, потпомага во исфрлување на наасобраниот секрет.
Печурки
Иако печурките и не се зеленчук кој било кој го споменува кога е здравјето на децата во прашање, немојте тоа да ве прелаже. Печурките се преполни со хранливи материи кои го поттикнуваат имунитетот. Освен што се покажало дека имаат антивирусни својства, ги одликуваат и антибактериски.
Богати се со селен – минерал кој е одличен антиоксидант и кој кај децата ја намалува можноста за разболување. Освен селен, содржи и цинк кој го штити имуниот систем.
Сладок компир (батат)
Слаткиот компир содржи голема количина на бета каротен кој во телото се претвора во витамин А. Тој има клучна улога кога е заштита и здравјето на кожата во прашање, а кожата е главната бариера на нашето тело против бактерии, вируси и бацили кои предизвикуваат различни болести. Наместо обичен компир, за подготовка за помфрит користете сладок – децата ќе бидат воодушевени.
Овес и јачмен
Овесот и јачменот се високо растворливи влакна, бета-глукани. Тој вид на влакна има антимикробни и антиоксадитивни својства, што може да биде од помош кога организмот на детето се бори против грип или некоја друга болест. Растворливите влакна ублажуваат и воспаленија, што може да помогне во процесот на оздравување на детето.
