Железото е хранлива материја која му е потребна на вашето дете за да расте и правилно да се развива. Но, некои деца немаат доволно железо. Ова се нарекува и дефицит на железо. Откријте ги причините и симптоми и научете како да го спречите.
Зошто железото е важно за децата?
Железото помага во движењето на кислородот од белите дробови до остатокот од телото. Исто така, им помага на мускулите да складираат и користат кислород. Ако на исхраната на вашето дете му недостасува железо, вашето дете може да развие дефицит на железо.
Оваа состојба е чест проблем кај децата. Може да варира од блага до сериозна. Без третман, тоа може да влијае на растот и развојот на детето. Понекогаш, недостатокот на железо може да го остави телото без доволно здрави црвени крвни зрнца, кои носат кислород. Ова е сериозна состојба наречена анемија со дефицит на железо.
Колку железо им треба на децата?
Бебињата се раѓаат со железо складирано во нивните тела. Но, потребна е постојана количина на железо од храна или витамински додатоци за да се поттикне брзиот раст и развој на детето. Еве водич за потребите на железо во различни возрасти:
Возрасна група Препорачана количина на железо дневно
- 7 – 12 месеци 11 mg
- 1-3 години 7 mg
- 4-8 години 10 mg
- 9 – 13 години 8 mg
- 14 – 18 години, девојчиња 15 mg
- 14 – 18 години, момчиња 11 mg
Дефицитот на железо кај децата може да се спречи. За да го одржувате растот и развојот на вашето дете на вистинскиот пат, понудете му храна богата со железо за време на оброците и ужинките
Кој е изложен на ризик од недостаток на железо?
Меѓу доенчињата со најголем ризик од недостаток на железо се оние кои:
- Се родени предвреме или со мала родилна тежина.
- Пијат кравјо или козјо млеко пред да наполнат 1 година.
- Не им се дава друга храна која содржи железо по возраст од 6 месеци.
- Пијат формула која не е збогатена со железо.
Оваа состојба е чест проблем кај децата. Може да варира од блага до сериозна. Без третман, тоа може да влијае на растот и развојот на детето. Понекогаш, недостатокот на железо може да го остави телото без доволно здрави црвени крвни зрнца, кои носат кислород. Ова е сериозна состојба наречена анемија со дефицит на железо
Меѓу децата со најголем ризик од дефицит на железо спаѓаат оние кои:
- Се на возраст од 1 до 5 години и пијат повеќе од 710 милилитри кравјо млеко, козјо млеко или млеко од соја дневно.
- Имаат одредени здравствени состојби, како што се хронични инфекции или ограничена исхрана.
- Биле изложени на олово.
- Не јадат доволно храна богата со железо.
- Се со прекумерна тежина или обезни.
- Адолесцентните девојки исто така се изложени на поголем ризик од недостаток на железо. Нивното тело губи железо за време на менструацијата.
Кои се симптомите на недостаток на железо кај децата?
Премалку железо може да го отежне функционирањето на вашето дете. Но, повеќето симптоми на ниско железо кај децата не се појавуваат додека не се појави анемија со дефицит на железо. Ако вашето дете има фактори на ризик за недостаток на железо, разговарајте со член на здравствениот тим на вашето дете.
Симптомите на анемија со дефицит на железо може да вклучуваат:
- Светло розова боја, бледило на усните, непцата, работ на очните капаци или под ноктите.
- Замор и ниска енергија.
- Недостаток на здив за време на вежбање.
- Ладни раце и нозе.
- Забавен раст и развој.
- Слаб апетит.
- Неправилно брзо дишење.
- Проблеми со однесувањето или поголемо нетрпение од вообичаеното.
- Чести инфекции.
- Невообичаени желби за работи кои содржат малку или никакви хранливи материи, како што се мраз, земја, боја или скроб.
Како може да се спречи недостатокот на железо кај децата?
Ако го храните вашето бебе со формула збогатена со железо, вашето бебе најверојатно ја добива препорачаната количина на железо. Ако доите, разговарајте со лекарот на вашето бебе за додатоците на железо. Додаток на железо може да биде капки железо дадени во одредена количина, доза. Или може да е железо што е вклучено во витамински додаток.
Еве неколку општи препораки:
Доносени доенчиња. Почнете да му давате на вашето бебе додаток на железо на возраст од 4 месеци. Продолжете да му давате на вашето бебе додаток додека бебето не почне да јаде две или повеќе порции дневно храна богата со железо. Тука спаѓаат детските житарици збогатени со железо, пире од месо и пире од сладок компир. Престанете да го давате додатокот ако доите и му давате на вашето бебе формула збогатена со железо, и ако најголемиот дел од хранењето на вашето бебе е од формула.
Предвремено родени бебиња. Почнете да му давате на вашето бебе додаток на железо на возраст од 2 недели. Продолжете да го давате додатокот на вашето бебе до 1 година. Престанете да го давате додатокот ако доите и му давате на вашето бебе збогатена формула, и ако најголемиот дел од хранењето на вашето бебе е од вештачко млеко.
Други чекори што можете да ги преземете за да спречите недостаток на железо вклучуваат:
- Давајте храна богата со железо. Најчесто, родителите почнуваат да им даваат на своите бебиња цврста храна на возраст од 4 до 6 месеци. Кога ќе почнете да служите цврста храна, хранете го вашето бебе со храна со додадено железо. Тие вклучуваат житарици за бебиња збогатени со железо, блендирано месо и грав. За постарите деца, добри извори на железо вклучуваат црвено месо, пилешко, риба, грав и спанаќ.
- Не давајте премногу млеко. На возраст од 1 до 5 години, не дозволувајте вашето дете да пие повеќе од 710 милилитри млеко на ден.
- Понудете храна богата со витамин Ц. Оваа храна му помага на телото да го апсорбира железото. Храната која е богата со витамин Ц вклучува цитрусно овошје, диња, јагоди, пиперки, домати и темнозелен зеленчук.
Дали треба да го прегледам моето дете за недостаток на железо?
Најчесто, дефицит на железо и анемија со недостаток на железо се откриваат преку тестови на крвта. Американската академија за педијатрија препорачува сите доенчиња да се тестираат за анемија со дефицит на железо, почнувајќи од возраст од 9 месеци до 12 месеци. Оние кои имаат фактори на ризик за недостаток на железо треба повторно да се тестираат на подоцнежна возраст. Во зависност од резултатите од тестот, на вашето дете може да му треба додаток на железо земен преку уста, дневен мултивитамин или повеќе тестирања.
Дефицитот на железо кај децата може да се спречи. За да го одржувате растот и развојот на вашето дете на вистинскиот пат, понудете му храна богата со железо за време на оброците и ужинките. И разговарајте со лекарот на вашето дете за за потребата од скрининг тестови и додатоци на железо. (Извор: Клиника Мајо)
