Потребно:
- 1 лажица киноа
- 1 лажица просо
- 1 лажица амарант
- 1 лажица мелено ленено семе
- Кисело млеко
Подготовка: Киноата, просото и амарантот се потопуваат во вода одделно и најдобро е да го направите одвечер, а оброкот да го подготвите следното утро. Утрото ставете ги житарките да се варат во размер 1:3 со вода. Варете околу 30 минути. Оставете ги да се оладат, додадете го киселото млеко и мелениот лен.
