Зимата е тука, предизвикувајќи ја својата вообичаена низа симптоми – кашлица, назална конгестија, замор и треска, а оваа година доминира и нова варијанта на Ковид-19.
Ковид-19 е водечка причина меѓу респираторните вируси за прием во болниците, според Центрите за контрола и превенција на болести на САД.
Јануари може да биде најлошиот месец за овие болести. Со ниски стапки на вакцинација, што можете да направите за да се заштитите од респираторни вируси, вклучително и грип, Ковид-19 и РСВ?
ВРАЌАЊЕ КОН ОСНОВИТЕ
Миењето раце останува клучно за намалување на ширењето на вирусни инфекции. Не брзајте. Одвојте време за миење – се препорачуваат дваесет секунди. Ако се чувствувате глупаво пеејќи „Happy Birthday“ двапати додека ги миете рацете, бројте до 20. Полека.
Користете средство за дезинфекција на раце со 60 % алкохол кога немате пристап до сапун и вода.
Исто така, носете маска во преполни места. Зголемете ја вентилацијата на вашето работно место и дома.
НЕ Е ПРЕДОЦНА ЗА ВАКЦИНИРАЊЕ
Во САД, само 17 % од оние кои ги исполнуваат условите ја примиле ажурираната вакцина против Ковид-19, која обезбедува добра заштита од сега доминантната варијанта JN.1.
Не е доцна да ги засукате ракавите. Додека сте таму, осигурете се дека сте вакцинирани и против грип. Оние кои имаат 60 години или се постари можеби ќе сакаат да ја стават вакцината против РСВ, која исто така се препорачува и за време на бременоста за да се спречи РСВ кај доенчиња.
Ковид-19 е водечка причина меѓу респираторните вируси за прием во болниците, според Центрите за контрола и превенција на болести на САД
КОГА ИМАТЕ ДЕЦА ДОМА
Изгледа дека малите деца го собираат секој микроб наоколу. Дали нивните родители можат да избегнат да се разболат?
Во овој период од годината, децата се во затворени простории во близина со други деца, допирајќи ги истите играчки и површини, вели Џенифер Сони од University of Washington School of Nursing во Сиетл. Некои не научиле да се покриваат кога кашлаат и едноставно не биле изложени на многу болести, па нивниот имунолошки систем сè уште се развива.
Важно е да се грижите за себе ако сте родител или старател на мали деца, рече Сони, која е поранешен претседател на Националната асоцијација на педијатриски медицински сестри.
„Знаеме дека ако сте лишени од сон или дехидрирани или сте под голем стрес, тоа може да ја загрози вашата имунолошка функција“, рече Сони.
Да се има мали деца е многу напорно, „така што сите овие совети треба да се толкуваат во контекст на реалноста“, рече таа. „И покрај тоа што правите сè како што треба, децата сè уште ќе настинуваат“.
Посебна забелешка ако вашето бебе е болно: Добра идеја е да имате капки физиолошки раствор и аспиратор за нос дома. Тие можат да се користат за чистење на мукусот од малите ноздри.
„Неколку капки физиолошки раствор во едната ноздра и вшмукајте, а потоа направете го истото со другата страна“, рече Сони. „Да го направите тоа пред јадење и спиење ќе помогне многу“.
Домашниот комплет за деца може да вклучува и ацетаминофен или ибупрофен за треска, марамчиња за растечените носиња и шишиња со вода или чаши за децата да останат хидрирани.
ТЕСТИРАЊЕ
Ако сепак се разболите, брзото тестирање може да помогне да се утврди дали имате Ковид-19 или грип. Тоа е важно да се види за да се знае дали ви треба некој од лековите што може да помогне да се спречи тешка болест: паксловид за Ковид-19 и тамифлу за грип. (The Independent)
