Ќе мора да бидете дополнително внимателни со вашето тело откако ќе родите дете со царски рез. Преиспитувањето на вашата положба за спиење по царски рез е нешто што дефинитивно ќе сакате да го решите, не само за да се чувствувате удобно и без болка и да спиете што е можно повеќе, туку и да помогнете во заздравувањето на раната што е можно побрзо.
Соодветниот сон во правилни позиции за спиење е неопходен за да се врати телото во состојбата пред бременоста. Прочитајте го овој текст за да ја разберете важноста на спиењето по царски рез и некои удобни позиции за спиење.
Важноста на спиењето по царски рез
Правилната положба за спиење ја обезбедува вашата удобност и го намалува секој притисок или стрес на местото на операцијата. Исто така, ви помага полесно да станете од кревет, со помала непријатност и треба да дишете поздраво. Добрата положба за спиење го намалува оптоварувањето на стомачните мускули и секој ризик за резот.
Зошто е тешко да се наспиете?
Зголемените нивоа на хормони и волуменот на стомакот за време на бременоста и постпарталниот период влијаат на дишните патишта, предизвикувајќи состојба наречена опструктивна апнеја при спиење. Тоа може да резултира со тешкотии со дишењето и колапс на дишните патишта за време на спиењето. Проблемите со респираторниот тракт, во комбинација со значителната болка од царски рез, го отежнуваат спиењето.
Најдобри положби за спиење по царски рез:
- На грб
Во повеќето случаи, ова е удобна положба во првите неколку дена и недели по царски рез. Нема притисок на засекот кога спиете на грб. Може да ставите и перница под колената за дополнителна удобност.
Недостатоците вклучуваат тешкотии со станување од кревет или седење бидејќи тоа може да предизвика стрес на местото на засекот. Исто така, не е вистинската положба за вас ако имате абнормален крвен притисок. Додека станувате од оваа поза, подобро би било прво да се свртите на страна, а потоа да седнете и да станете доколку е потребно.
- На страна
Ова е поудобна положба по породувањето. Нема притисок на местото на засекот, а помалку е болно кога ќе станете од кревет. Спиењето на левата страна помага за оптимален проток на крв и го подобрува варењето. Можете да користите перници за поддршка на стомакот и колковите. Исто така, најдобро е да размислите ако имате проблеми со крвниот притисок.
- Подигнат горниот дел од телото
Подигнете го горниот дел од телото со помош на неколку перници, така што целото тело ќе ви биде подигнато. Тоа ви помага да дишете подобро и исто така го олеснува спиењето, особено ако имате опструктивна ноќна апнеја. Ако не ви е удобно да го подигате целото тело, користете перници меѓу колената и под колковите.
- Исправено
Ако ниту една од горенаведените позиции не функционира, можете да се обидете да спиете додека седите на кауч или стол со неколку перници за поддршка. Ова е привремена положба за спиење, но ви ја олеснува работата кога доите или станувате. Наслоните можат да обезбедат добар одмор во првите две недели по породувањето.
