Наставничката Стејси Карлсен направила свој список според кој децата, во зависност од возраста, треба да си легнуваат во кревет. Таа опфатила возраст на децата од 5 до 12 години и нагласува колку часа сон му се потребни на детето, според тоа во кое време станува.
Така, ако детето станува во 6 часот наутро, а има 5 години, тогаш навечер треба да си легне во 6:45. Ако пак станува во 7:15, тогаш дете на седум години мора вечерта да си легне во 20:30.
Оваа наставничка вели дека за здравјето на децата многу важна е и исхраната, но покрај не и доволната количина на сон. “Не смее да бидеме уморни во училиште“, нагласува Стејси. Токму затоа, таа направила календар кој родителите би требало да го следат, со цел децата да бидат сконцентрирани во училиште, но и здрави.
ОВА Е НЕЈЗИНАТА ТАБЕЛА:
На децата им е неопходен сон, а тој зависи од тоа колку години има детето. Прочитајте колку часа треба да спие вашето дете:
- Новороденче (до 3 месеци) – 14-17 часа
- Бебе (од 4 до 11 месеци) – 12-15 часа
- Дете (од 1 до 2 години) – 11-14 часа
- Дете на предучилишна возраст ( од 3 до 5 години) – 10-13 часа
- Дете во училиште ( од 6 до 13 години) – 9-11 часа
- Тинејџер ( од 14 до 17 години) – 8-10 часа.
