Потребно:
- 25гр семки од тиква
- 200мл овесно или оризово млеко
- 2 лажици ленено семе
- 1/2 портокал или 1/2 банана
Подготовка: Лененото семе и семките од тиква ставете ги во блендер и додадете ја бананата или портокалот. Потоа додадете го и млекото и се заедно миксирајте околу 30 секунди. Оставете кратко да одмори за да се поврзат состојките. Нутриционистите велат дека ова смути е најдобро да се пие наутро за цел ден да уживате во доброто расположение.
