Водата е многу важна за растот и развојот на вашето малечко, затоа родителите треба уште од мали да ги навикнуваат децата да пијат вода. Дете на возраст од 1 до 3 години треба да пие околу еден литар вода дневно, постарите деца и повеќе. Треба да внимавате внесот на течности да биде рамномерно распореден во текот на денот, а не да чекате детето да почувствува жед и наеднаш да испие вода. Родителите се многу повнимателни за хидратација во текот на летото, бидејќи тогаш жедта е поголема и поизразена, но зимата и студеното време можат да бидат особено опасни, бидејќи жедта не е толку изразена, поради што се внесува многу помалку течност.
Исто така, ако вашето дете е многу физички активно, можеби ќе му треба повеќе вода за да го одржува телото хидрирано. Истото важи и за малите деца кои се болни, доколку внесуваат помалку течности, состојбата може да се влоши, особено ако имаат настинка, грип или дијареа. Течноста помага да се отпушти слузта во носот и бронхиите. Но, не претерувајте со давањето вода.
Доколку самото дете сè уште нема развиено чувство за оптимален внес на вода, ова се сигурни знаци кои треба да ги следите за да знаете дали дневно пие доволно течности:
Редовна столица и боја на урината
Дете кое пие доволно количество вода може да уринира пет до шест пати на ден. Меѓутоа, ако вашето дете не пие доволно вода, може да не уринира често, а исто така ќе забележите дека бојата на неговата урина се менува од бледожолта во темно жолта. Вашето дете исто така може да има проблеми со столицата и да добие запек. Потемната урина и потешкото празнење на цревата укажуваат на тоа дека вашето дете не пие доволно вода.
Расположение
Водата е основен услов за правилно функционирање на сите делови од нашето тело. Во недостаток на вода, вашето дете може да изгледа уморно и со недостаток на енергија. Може да забележите и промена во неговиот режим на спиење и може да изгледа поспано и побавно. Недостатокот на вода исто така може да го направи вашето дете пораздразливо и нервозно.
Физички изглед
Несоодветниот внес на вода може да влијае и на физичкиот изглед на вашето малечко. Здраво дете има сјајна кожа и светли очи. Од друга страна, мало дете кое не пие доволно вода може да има сува кожа која се лупи. Неговата уста може да изгледа исушена и сува, а ако плаче, може да има минимално или ниту малку солзи.
