ПИШУВА:
Д-р Лоис Ли
претседател на Советот за превенција на повреди, насилство и труења при ААП, специјалист по педијатриска ургентна медицина и вонреден професор по педијатрија и ургентна медицина на Медицинскиот факултет при Универзитетот Харвард
♦♦♦♦♦♦♦
Без разлика дали вашето омилено место за одмор е покрај море, река или езеро, еве неколку совети како да спречите здравствените ризици да ви го расипат уживањето.
ИЗБЕРЕТЕ БЕЗБЕДНО МЕСТО
Побарајте безбедна плажа
Избирајте плажи на кои има спасувачи. Внимавајте на предупредувањата за опасни морски струи, силни бранови што удираат во брегот и на квалитетот на водата, бидејќи тие можат да го направат капењето и играњето во вода небезбедни. (Имајте предвид дека ако во водата има високо ниво на бактерии, тогаш и песокот може да биде небезбеден.)
Прегледајте го песокот
Пред да ја поставите вашата простирка или пешкир, проверете дали има отпад што можеби го исфрлила водата, како остри гранки, скршени шишиња или дури и медузи.
Внимавајте на дупките во песокот
Правењето замоци и скулптури од песок е одлична забава! Но, дупката што детето ќе ја ископа никогаш не треба да биде подлабока од неговото колено. Децата можат да паднат во неа и да останат заглавени или затрупани со песок, што може да доведе до задушување. Децата нека копаат таму каде што можете постојано да ги надгледувате и не дозволувајте копање во песочни дини, каде што ронливиот песок може да се урне врз нив.
За безбедност на сите, секогаш затрупајте ги дупките што сте ги ископале пред да заминете. Некои дупки не се лесно видливи и можат да претставуваат опасност за други деца.
Проверете ја температурата на водата
Општо земено, температурата на водата меѓу 28 °C и 30 °C е безбедна и пријатна за малите пливачи.
Следете ги временските услови
Ударите од гром претставуваат сериозна опасност. Штом ќе слушнете грмежи, веднаш побарајте засолниште во затворен простор. Најбезбедно место за време на невреме е цврста градба или возило со тврд покрив. Почекајте најмалку 30 минути по завршувањето на невремето пред повторно да се вратите на плажата.
БЕЗБЕДНА ИГРА ПОКРАЈ ВОДА
Научете ги децата да ја почитуваат водата
На море или езеро, секогаш треба да бидат свртени кон водата за да ги забележат брановите што доаѓаат. Научете ги да влегуваат во водата прво со нозете за да ја проверат температурата и длабочината. Осигурете се никогаш да не скокаат или нуркаат од мостови, чамци, пристаништа или други високи места, бидејќи плитката вода или предметите под површината можат да предизвикаат сериозни повреди на главата и ‘рбетот.
Одредете лице што ќе ја следи водата
Тоа треба да биде возрасен човек што добро плива и постојано ја набљудува водата и крајбрежјето. Кога е ваш ред, оставете го мобилниот телефон, книгата и сите други нешта што го одвлекуваат вниманието. Избегнувајте и алкохол за да останете будни и внимателни. Ако сте во поголема група, одредете повеќе лица кои ќе се менуваат во надзорот.
Кога е потребен спасувачки елек?
Малите деца и оние што не пливаат добро треба да носат спасувачки елек кога се во вода или во нејзина близина. Семејствата треба да користат сертифицирани спасувачки елеци и при пловење, веслање, скијање на вода или возење џет-ски.
Дозвола од возрасен пред влегување во вода
Децата секогаш треба да побараат дозвола од родител или од доверлив возрасен пред да влезат во каква било вода.
Користете го правилото „во пар“
Кога децата се во вода, никогаш не треба да бидат сами. Кај малите деца тоа значи возрасен да биде покрај нив, на растојание на дофат на рака, додека пловат, играат или се движат во водата. Ова се нарекува надзор со физички контакт.
Како што растат и ги развиваат своите вештини за безбедност во вода, можат да пливаат во групи, но правилото останува исто – никој не смее да влегува во вода сам.
СПРЕЧУВАЊЕ ИЗГОРЕНИЦИ ОД СОНЦЕ И ТОПЛОТЕН УДАР
Подгответе ја кожата за сонце
Изгорениците од сонце можат да ја претворат забавата во болно искуство. Дополнително, тие го зголемуваат ризикот од појава на рак на кожа подоцна во животот. Изберете крем за сончање со широк спектар на заштита и заштитен фактор (SPF) од најмалку 15, а уште подобро 30. Минералните кремови често обезбедуваат многу добра заштита. Нанесете го кремот најмалку 30 минути пред одење на плажа. За целосна заштита на детето е потребна количина приближно еднаква на мала чашка. Не заборавајте ги стапалата, дланките и ушите. Повторно нанесувајте на секои два часа или веднаш по излегување од вода, бидејќи ниту еден крем не е целосно отпорен на вода или пот.
Кај бебиња помлади од шест месеци кремовите за сончање можат да предизвикаат реакции на кожата. Затоа е подобро да се заштитат со шешир со широк обод и лесна облека што ги покрива рацете и нозете. Обезбедете им сенка каде што ќе можат безбедно да играат или да спијат.
Користете дополнителна заштитна облека
Маици со УВ-заштита, долги ракави и друга заштитна облека нудат дополнителна заштита за малите и поголемите деца, особено меѓу 10 и 16 часот, кога УВ-зраците се најсилни. Во многу жешки денови, заштитете ги стапалата со обувки за вода, влечки или патики, бидејќи температурата на песокот може да достигне и до 38 °C.
Побарајте сенка во најтоплиот дел од денот
Доколку користите чадор за плажа, проверете дали е добро прицврстен во песокот. Чадорите што ги носи ветерот можат да предизвикаат сериозни повреди. Исто така, имајте предвид дека чадорот сам по себе не обезбедува доволна заштита од УВ-зраците, па затоа кремот за сончање и понатаму е неопходен.
Одржувајте ја хидратацијата
Децата лесно можат да се прегреат додека играат. Имајте доволно вода при рака, нудете им чести голтки вода и правете редовни паузи во сенка за да спречите топлотни заболувања.
Запомнете
Доколку имате прашања или грижи во врска со безбедноста за време на престојот на плажа, одморот или активностите на сонце и покрај вода, консултирајте се со вашиот педијатар. (Извор: Американска академија за педијатрија)
