Емоционалната интелигенција е важна за препознавање, разбирање и регулирање на сопствените емоции, но и за градење квалитетни односи со другите. Иако многу родители сакаат да им помогнат на децата да ги развијат овие вештини, не е секогаш лесно да се препознаат знаците дека тие навистина се развиваат. Според психологот Марк Траверс, една навика особено се издвојува како показател за емоционална интелигенција кај децата.
„Главен знак дека вашето дете е емоционално интелигентно е ако гласно ги именува своите емоции“, вели Траверс за Psychology Today. Психолозите оваа практика ја нарекуваат „именување на емоциите“ или „емоционално подучување“, а таа им помага на децата да развијат побогат емоционален речник. „Способноста да се препознаат и именуваат чувствата е важна основа на емоционалната интелигенција“, истакнува Траверс.
Големи придобивки од едноставна навика
Траверс наведува дека истражувањата го поврзуваат развиениот емоционален речник со подобра саморегулација и разбирање на емоциите. „Децата кои можат да го именуваат тоа што го чувствуваат полесно се справуваат со предизвикувачки ситуации и подобро ги препознаваат чувствата на другите луѓе“, објаснува тој.
Според Траверс, именувањето на емоциите може да помогне и во моменти на стрес. Тој се повикува на истражување на невронаучникот Метју Либерман, кое покажало дека вербализирањето на чувствата може да ја намали активноста на амигдалата – дел од мозокот поврзан со реакциите на закана.
Добрата вест е што оваа навика може да се развива преку секојдневни разговори. „Едноставните разговори за емоциите можат да им помогнат на децата да развијат емоционална интелигенција уште од најрана возраст“, наведува психологот. Прашањата за тоа како се чувствува детето или поттикнувањето со зборови да ги опише своите емоции можат да помогнат во градењето на овие вештини.
