Не присилувајте ги децата да го јадат она што не го сакаат, советуваат стручњаците за исхрана

Наместо форсирање, родителите треба да се фокусираат на поттикнување на здрави навики во исхраната. На пример, можат да ги направат оброците шарени и привлечни, или можат да ги вклучат децата во подготовката на оброците. Исто така, децата веројатно ќе усвојат здрави навики ако видат дека и нивните родители ги практикуваат

Како и возрасните, и децата имаат различни вкусови. Присилувањето може да доведе до непријатност и негативна поврзаност со храната

Времето за јадење со децата понекогаш може да се претвори во борба, особено кога треба да ги натерате да го изедат зеленчукот или да го довршат оброкот. Сепак, принудувањето на децата да јадат нешто што не им се допаѓа можеби не е магично решение. Диететичарката Шивани Ахуја предлага неколку совети.

  1. Почитувајте ги нивните избори

Како и возрасните, и децата имаат различни вкусови. Присилувањето може да доведе до непријатност и негативна поврзаност со храната. Наместо тоа, почитувањето на нивниот избор им овозможува да развијат здрав однос со храната.

  1. Направете пријатна атмосфера

„Времето на оброците треба да биде пријатно и позитивно искуство. Присилувањето на детето да јаде тоа може да го претвори во стресен настан. Создавањето опуштена и пријатна атмосфера за време на оброците ги поттикнува децата да гледаат на јадењето како на пријатна активност, а не задача“, објасни Ахуја за „Тајмс оф Индија“.

Иако некои родители ги присилуваат децата да јадат за нивно добро, поблагиот пристап е често поефикасен на долг рок. Поттикнувајќи ги нивните лични преференци и овозможувајќи им слободен избор, го поттикнуваме развојот на позитивен и здрав однос кон храната
  1. Понудете им опции

Наместо родителите да инсистираат на одредена храна, може да им понудат различни избори и да ги остават децата да изберат. Тоа ги охрабрува да донесуваат одлуки за тоа што ќе влезе во нивните тела, поттикнувајќи го чувството на автономија и одговорност кај нив.

  1. Бидете им пример

Наместо форсирање, родителите треба да се фокусираат на поттикнување на здрави навики во исхраната. На пример, можат да ги направат оброците шарени и привлечни, или можат да ги вклучат децата во подготовката на оброците. Исто така, децата веројатно ќе усвојат здрави навики ако видат дека и нивните родители ги практикуваат.

Иако некои родители ги присилуваат децата да јадат за нивно добро, поблагиот пристап е често поефикасен на долг рок. Поттикнувајќи ги нивните лични преференци и овозможувајќи им слободен избор, го поттикнуваме развојот на позитивен и здрав однос кон храната.

ПОВРЗАНИ НАПИСИПОВЕЌЕ ОД АВТОРОТ