Како родители, на вашите деца им пренесувате многу повеќе од гени. Децата ги преземаат и вашите навики – добри или лоши. Сè што правите, тие го впиваат и ве имитираат. Затоа, за воведување здрави навики кај детето, прво е потребно да почнете од себе и со личен пример да му покажете како треба да се однесува и што е правилно.
Храната нека биде разновидна и шарена
Направете јадењето во различни бои да биде забавно искуство за децата. Освен што изгледа привлечно, шарената чинија носи и поголема хранлива вредност. Помогнете им на децата да ја разберат важноста на храната што секојдневно ја консумираат.
Доколку имате можност – земете домашно милениче
Домашното милениче може да му даде на детето чувство на сигурност и утеха, но и да му помогне да научи важни животни лекции. Ги поттикнува децата да развијат емпатија, одговорност и способност за самосмирување. Миленичињата имаат докажано смирувачки ефект и позитивно влијаат врз емоционалниот развој.
Изберете физичка активност што му одговара на детето
Следете ги интересите и склоностите на вашето дете и поттикнувајте го она во што е добро. Не секое дете сака спорт, но секое има свој талент што треба да се развива. Сепак, физичката активност е важна и за телото и за умот – дури и прошетка во парк може да биде доволна.
Читајте секој ден
Читањето е клучно за развој на јазичните вештини, успехот во училиште и понатаму во животот. Покрај тоа, ја зајакнува врската меѓу детето и родителот и ја поттикнува самодовербата. Најдобро е да стане дел од секојдневната рутина – пред спиење или како заедничка активност во текот на денот.
Понудете вода наместо засладени пијалаци
Водата треба да биде основен пијалак во домот. Засладените и газирани пијалаци најдобро е да се ограничат или избегнуваат. Децата не мора да ги разбираат сите ризици од шеќерот – доволно е да растат со навика дека водата е секојдневен избор. Чајот може да биде прифатлива алтернатива.
Заеднички семејни оброци
Ручекот или вечерата со сите членови на семејството има големо влијание врз развојот на детето. Истражувања покажуваат дека заедничките оброци ги зајакнуваат семејните врски, ги прават децата поуспешно прилагодени и поттикнуваат поздрави навики во исхраната. Дополнително, се поврзуваат со помал ризик од дебелина и ризично однесување подоцна во животот.
