Млекото е важен извор на калциум, протеини и други хранливи материи што им се потребни на децата за правилен раст и развој. Сепак, многу родители се прашуваат колку млеко навистина му е потребно на детето и дали може да се претера со неговото консумирање.
Експертите истакнуваат дека количината на млеко што треба да ја пие детето зависи од неговата возраст. Бебињата помлади од една година не треба да пијат кравјо млеко, туку мајчино млеко или адаптирана формула. По првиот роденден постепено може да се воведе полномасно кравјо млеко, кое се препорачува до втората година од животот бидејќи мастите се важни за развојот на мозокот.
Според препораките на стручњаците, децата на возраст од една до две години треба дневно да внесуваат околу две чаши млеко или соодветна количина други млечни производи. Ако детето не сака да пие млеко, калциумот и протеините може да ги добие и од јогурт, сирење, урда или нутритивно збогатени соини напитоци.
Колку млеко е премногу?
Одговор на ова прашање се обиделе да дадат научници кои следеле речиси 9.000 деца во текот на првите четири години од животот. Тие ги анализирале нивниот раст и развој, како и количината млеко што секојдневно ја консумирале.
Резултатите покажале дека децата кои пиеле повеќе млеко во просек биле повисоки и потешки од своите врсници. Четиригодишниците кои дневно пиеле четири или повеќе чаши млеко биле во просек околу еден сантиметар повисоки од децата кои пиеле една чаша дневно или помалку.
Но, истражувањето открило и нешто друго.
Децата кои консумирале поголеми количини млеко имале дури 16 проценти поголем ризик од прекумерна телесна тежина.
Поради сè почестата појава на дебелина кај децата од предучилишна возраст, авторите на истражувањето сметаат дека повеќе млеко не значи нужно и подобро.
„Како педијатри забележавме дека некои семејства не го ограничуваат внесот на млеко кај своите деца, па се запрашавме дали постои поврзаност помеѓу големата консумација на млеко и повисокиот индекс на телесна маса“, објаснил педијатарот д-р Даглас Дебоер.
„Не бевме изненадени кога видовме дека четиригодишниците кои пиеле повеќе млеко имале и повисок БМИ“, додал тој.
Сепак, Дебоер нагласува дека резултатите не значат дека млекото е штетно. Можно е хранливите материи во млекото да го поттикнуваат растот, а постои и можност децата со повисок БМИ порано да влегуваат во фази на забрзан раст.
Две чаши дневно – најдобрата рамнотежа
Еден од авторите на истражувањето, д-р Џонатан Магваер, истакнал дека резултатите ги потврдуваат и неговите претходни истражувања, кои покажале дека две чаши млеко дневно претставуваат добра рамнотежа меѓу внесот на витамин Д и железо.
„Она што дополнително го нагласува оваа студија е дека приближно две чаши млеко дневно се најдобрата рамнотежа помеѓу здравиот раст и избегнувањето проблеми како прекумерна телесна тежина и дебелина“, изјавил Магваер.
Млекото е важен дел од детската исхрана и вреден извор на бројни хранливи материи. Но, како и кај повеќето намирници, експертите предупредуваат дека клучот е во умереноста.
Урамнотежената и разновидна исхрана и понатаму останува најдобра основа за здрав раст и развој на децата.
