Квалитетниот сон на бебето е еден од најголемите предизвици за новите родители, а кога детето не спие, тие очајно бараат решенија. Сепак, д-р Натали Барнет, генетичарка специјализирана за детски сон, предупредува дека постои граница во потрагата по одговори. Според неа, опсесивната потрага по совршен сон, позната како ортосомнија, може дури и да ја влоши ситуацијата.
„Денес луѓето се многу повеќе преокупирани со спиењето отколку пред десет години, но од друга страна можат и да станат опседнати, а тоа е она што сакаме да го избегнеме“, вели Барнет, која е и дел од тим за клинички истражувања.
Што е ортосомнија?
Ортосомнијата претставува опсесивна потрага по совршен сон. Д-р Барнет објаснува дека не е корисно родителите да станат опседнати со тоа нивното бебе секогаш да спие „идеално“. Бебињата можат да го почувствуваат стресот на родителите, што може да им сигнализира дека не се безбедни. Иако е тешко да се контролира фрустрацијата поради недоспаност, стресот кај родителите нема да му помогне на детето да спие подобро.
Според неа, родителите треба да размислуваат за сонот на бебето како за миењето заби. „Тоа е приоритет. Сакате да го правите секој ден, да имате соодветна четка и да користите конец. Одите редовно на стоматолог, но не размислувате опсесивно за тоа секој ден“, објаснува таа.
Нејзиниот совет е родителите да ги проверат податоците за спиењето, да видат дали ноќта била добра или лоша и потоа да продолжат со денот.
Кога бебињата почнуваат да спијат цела ноќ?
Прашањето кога бебето ќе почне да спие цела ноќ е едно од најчестите. За жал, нема единствен одговор. Вообичаено, бебињата почнуваат да спијат подолго во период од три до шест месеци. Некои успеваат и порано, што може да зависи од тоа колку јадат преку ден. До осмиот месец, повеќето бебиња можат да спијат подолго без ноќно хранење.
Колку трае регресијата на сон?
Дури и бебиња кои добро спиеле може да минуваат низ фази на регресија и одеднаш да почнат да се будат повеќепати во текот на ноќта. Овие периоди обично се знак за претстојна развојна фаза и најчесто траат само неколку дена.
Барнет ги охрабрува родителите да не се откажуваат од рутината, бидејќи токму доследноста помага побрзо да се надминат овие фази.
Зошто градските бебиња спијат подобро?
Една неодамнешна студија, спроведена на повеќе од 100.000 корисници во САД, покажала дека бебињата со најдобар сон живеат во североисточните делови на земјата. Државата Мејн имала највисоки резултати, додека Јужна Дакота и Алјаска најслаби.
Интересно е што урбаните и приградските средини имале подобри резултати од руралните. Можни причини се подобар пристап до грижа за деца, подолг родителски одмор и пофлексибилни работни услови.
Дополнително, постојаната градска бучава може да делува како „бел шум“, на кој бебињата се навикнуваат, додека во потивки средини секој звук може полесно да ги разбуди.
Дали е лошо да се успива бебе со нишање?
Постојат различни пристапи за успивање – од ставање будно бебе во креветче до успивање со нишање или доење. Барнет смета дека, додека средината е безбедна, родителите треба да го прават она што најмногу им одговара.
„Ако го нишате бебето и тоа спие цела ноќ – тоа е во ред. Но ако се буди 15 пати барајќи ист начин на успивање, тогаш тоа е проблем“, вели таа.
Способноста бебето само да се смири и повторно да заспие е клучна за квалитетен сон – и за детето и за родителите. Ова најчесто се постигнува со доследна рутина, бидејќи спиењето е вештина што се учи.
Сепак, таа нагласува дека секогаш ќе има периоди, како болест, кога бебињата ќе имаат потреба од повеќе внимание.
„Постојат работи што мора да се прават и работи каде имате избор. Вашето бебе треба храна, љубов и безбедност. Сè друго е претежно избор – а на крајот, одлуката е ваша“, заклучува Барнет.
