Овие совети се како полесно да се носите со предизвиците кои ги носи бременоста во време на пандемија со коронавирусот.
- Редовно и темелно мијте ги рацете
- Мобилните уреди и тастатури избришете ги со марамче за чистење/дезинфекција барем два пати дневно – екранот на мобилниот телефон, но и позадината.
- Избегнувајте допирање на лицето, особено на очите и носот
- Редовно проветрувајте ги просториите во кои престојувате
- Јадете здраво, спијте доволно, а ако користите јавен превоз, трудете се тоа да биде во време кога не е гужва и држете се до пропишаната оддалеченост од другите лица
- По излегување од возило на јавниот превоз, дезинфицирајте ги рацете со средство за дезинфекција
- Рачките на вратите, стаклените и останати јавни површини обидете се да не ги допирате, или допрете ги со лакт или шамивче кое веднаш по користењето ќе го фрлите во канта за отпадоци
- Избегнувајте посета на здравствени установи освен во случај на нужда, како и останати јавни простории
Освен физичкото здравје, менталното здравје кај бремената жена е од голема важност. Затоа, најдете начин да се справите со стресот, со отстапките од досегашната рутина и правете нешта кои ве смируваат и релаксираат.
